牛奶饭前喝还是饭后喝好

成都代孕产子 2023-04-08862 admin

牛奶饭后喝比较好;

1、牛奶属于高蛋白的食物,如果饭前空腹喝的话,由于胃里面没有食物,胃酸就会破坏牛奶中的蛋白质而影响营养的吸收,使牛奶的营养价值没有得到充分的发挥。

牛奶饭前喝还是饭后喝好

2、牛奶中含有大量的乳糖,而人体中缺乏对牛奶中乳糖吸收所需要的酶,于是空腹喝牛奶之后,乳糖不能被身体吸收,就被迅速的排除了体外。

3、牛奶中大部分都是水分,如果空腹喝的话就会稀释胃液,影响身体的消化吸收。

所以喝牛奶最科学的时间还是在饭后,这样可以让营养物质充分的得到吸收,还可以减少胃酸的分泌,避免发生胃肠过敏而导致的腹痛、腹泻等显现。


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