健脾养胃去湿气的食物有哪些

健脾祛湿养胃的食物有 山药、薏米、白扁豆、莲子，芡实等。

1.山药：是药食同源的食物， 性平、味甘、入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精的功效。

2.薏米：是药食同源的食物，具有祛湿健脾、清热利水、消肿排脓的功效，脾胃虚弱的人可以适当吃一点薏米来辅助改善病情。

3.白扁豆：性微温，味甘，归脾经和胃经，具有健脾和胃、和中化湿、消毒解暑、解酒等功效，可以用于治疗脾胃虚弱、白带异常、暑湿泄泻、脘腹胀满、食少便溏等疾病。

4.莲子：味甘涩性平，归脾肾心经，具有补脾止泻、益肾养心、清心养神的功效，主要用于脾虚引起的脘腹胀满、食少、遗精等症状的治疗。

5. 芡实：性平，味甘涩，主要有健脾止泻、补益脾肾固精的功效，用于脾虚便溏，腹泻，浮肿，男性滑精，遗精，早泄等的治疗。