总用单侧咀嚼，当心“毁容”！

酸甜苦辣，煎炸蒸煮，八大菜系，有人来者不拒，觉得多多益善；当然也有人“弱水三千，只取一瓢”，独独偏爱那一种味道，甚至有些人更甚，就连吃饭的方式，也只偏爱其中某一侧，将另一侧永久地打入冷宫。但这可是什么值得被夸奖成执着专一的好品质，要知道，只用一边牙吃东西，时间久了不仅会毁牙，还会毁容！

1、牙齿磨损

长期只用一边牙咀嚼，增加了单侧牙齿的负担，容易造成咀嚼侧牙齿咬合面比另外一侧的磨损加倍，同时，对于超负荷工作一侧的咀嚼牙来说，使用寿命也会相对缩短。

2、易引发龋齿和牙龈炎等口腔疾病

在咀嚼的过程中，食物在牙面的摩擦和唾液对牙面的持续冲洗可以降低囤积牙结石的可能，而不用那一边的牙齿和牙龈，因很少与食物发生摩擦，牙齿间很容易堆积牙垢和牙结石，进而造成龋病引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

3、造成错合畸形

跟生物界的自然法则一样，牙齿也是“用进废退的”。惯用的一侧牙齿磨损变“瘦”后，下颌牙列另一侧的牙齿会挤过来，使下前牙的正中线向咀嚼侧错位，牙齿慢慢歪向一边。

4、变成“大小脸”

只用一边牙吃东西，这一侧的脸部肌肉经常运动，肌肉就会更加发达丰满；不常用的另一侧则因缺乏锻炼，使脸部组织发育较差、萎缩变小，从而造成脸部左右发育不对称，看起来就成了大小脸。

5、颞颌关节功能紊乱

颞下颌关节位于两只耳朵的前方，张嘴闭嘴的时候都能感受到这个关节，长期用一侧牙齿咀嚼，会使咀嚼侧关节的运动量过大，负担加重，导致颞颌关节在张、闭嘴时出现弹响并伴有疼痛等症状。

正常来说，人们吃东西的方法应该是两侧均衡地咀嚼，雨露均沾才对嘛，这样两侧牙床才能均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨以及相应肌肉的正常发育。

总用单侧咀嚼的朋友们也要注意，看看到底是一种无意识的习惯，还是口腔出了问题，比如一侧有坏牙，一吃东西就痛；或者一侧缺了牙；又或者牙与牙之间缝隙过大，吃东西容易塞牙缝......如果是习惯，就要有意识地开始纠正了；如果是口腔疾病，也要及时去医院找准病因早日治疗哦！保护牙齿，就是保护我们自己。