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月经期间吃什么主食菜女人去月经的时间，除要多留神保暖，还要多吃一点热的食品的，也能让身体更温馨一些。除此之外日常平凡饮食方面也是很有讲求的，没有可以治吃，那么正在月经时代事实吃甚么主食菜适合呢？

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1.吃胡萝卜

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去大姨妈的时间可以多吃一点胡萝卜，胡萝卜内里有丰硕的胡萝卜素，并且另有维生素，正在去大姨妈的时间身体也十分健壮，胡萝卜素便可能补气养血，特别是尽量比力多的女性朋友们，便可以多吃一点胡萝卜，便可能填补失血过多带来的不适。正在炒菜的时间可以放一点胡萝卜片出来。

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2.吃黑木耳

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可以用黑木耳煮鸡蛋汤喝，特别得当经期的女性朋友们吃，黑木耳是一种滋补的食品，并且有养血的后果，以是正在去大姨妈时代，泡点黑木耳吃去补血。正在吃黑木耳的时间要做到现吃现泡木耳，用水泡过的黑木耳是没有可以隔夜的，有毒性。

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正在月经时代可以定心的吃下面先容的两种食品，另外，女性们借可以多吃一点菠菜，菠菜可以用来烧汤喝，滋味不错，既可能资助本人补铁，也可能制止血虚的问题呈现。

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