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产后吃红薯有什么好处

很多女性朋友喜欢吃红薯，红薯好吃，而且红薯的营养价值也很高，那么产后吃红薯有什么好处呢?一起随小编来看看吧。

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红薯是很常见的一种食物，它含有丰富的膳食纤维、维生素以及其他营养元素，具有很好的食用价值，很多人都会喜欢吃红薯。那么产后吃红薯有什么好处呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合产后食用，但是要注意适量。

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产后吃红薯好处

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缓解便秘

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新妈妈在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。

预防疾病

红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。

健脾通乳

红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合。

有助产后恢复

红薯富含多种人体所必须的营养素，经常食红薯能帮助人体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

注意：哺乳期一次性不要吃太多，以免引起腹胀，尽量不要吃烤红薯，容易引起上火。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

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