成都代生包成功~成都供卵代怀双胞胎~，鸡蛋对孕妈妈的重要性

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鸡蛋是孕妈妈们正在孕期缺一不可的食材，它含有卵黄素、胆碱等物质，对神经系统和身体生长都很有益。并且，孕妈妈们多吃鸡蛋，宝宝还会更伶俐。

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鸡蛋中还含有富厚的微量元素，比如说钠、镁等，特别是蛋黄中铁的含量就高达7毫克/100克，然则这类铁元素却其实不黑白血色素的铁。若是零丁吃鸡蛋来补铁，只可以让3%的铁获得应用，所以血虚的人最好与此同时吃一些富含维生素C和铁的蔬菜、肉类，那样搭配举行，可以很好的进步鸡蛋中铁的吸取。

鸡蛋中虽然磷元素很厚实，可是钙却相对不敷。所以，能够将奶类和鸡蛋配合食用来填补养分。

有的准妈妈会以为经常吃鸡蛋会招致胆固醇偏高，实在这类说法是不正确的。这是由于蛋黄中含有风姿的卵磷脂，卵磷脂是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇变得极细，顺遂的经由过程血管壁，进而削减血液中的胆固醇。

还有的准妈妈会说生鸡蛋是最有养分的，那样还是不科学的。生鸡蛋不但不卫生，简单惹起细菌的沾染，并且还不见得养分。生鸡蛋中的抗生物素卵白和抗胰卵白酶城市粉碎人体内的消化功效，危害食品中生物素的汲取，致使食欲不振、满身无力。

实际，鸡蛋最有养分的服法便是煮蛋，其次才是炒蛋、嫩炸蛋等。并且要注意细嚼慢咽，不则会危害人体的吸取和消化。