什么时候预防妊娠纹比较好如何预防妊娠纹

　　怀孕后孕妇的身体特征会出现比较大的变化。肚子变大随之带来的就是孕妇妊娠纹，孕期妊娠纹是最让孕妇头疼的。及时预防妊娠纹很重要，那么什么时候预防妊娠纹比较好呢?怎么预防妊娠纹?下面小编就来和大家说一说。

　　妊娠纹形成的原因有两点，一点是因为怀孕后孕妈妈的体内荷尔蒙水平的变化，这个变化会导致孕妈妈皮肤的弹性纤维变脆;还有一点是因为怀孕后孕妈妈的腹部被子宫撑的比较大，引发皮肤的弹性纤维过度扩张而断裂，就会形成妊娠纹。

　　最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月，大多数妇女在妊娠5、6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤上会出现妊娠纹。

　　不过也并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而且妊娠纹的纹路深浅或分布位置和范围，也会因个人的体质、遗传性等因素而有所不同。

　　孕期如何减少妊娠纹?

　　少吃甜品及碳水化合物

　　太甜的食品、碳水化合物以及油炸食品，都含有过量的脂肪，除了增强孕妈妈的呕吐反应外，还会使体重暴增。

　　确保肌肤滋润

　　皮肤过分干燥，其拉扯感觉会比较强烈，所以孕妈一定要长期涂润肤露，以保持肌肤的湿度。

　　严格控制体重

　　怀孕期间，孕妈最好把体重的增长控制在10~12千克之间，如果超过这一标准，或者短时间内体重急剧增加，一定要及时向医生咨询情况。

　　适当运动消耗掉多余的脂肪

　　孕妈妈应该每星期做适量的产前运动，这样不仅可以减少体内多余脂肪的集聚，还可以减轻生产时的痛苦。

　　预备束腹带和束腹裤

　　很多内衣店都有专门为孕妈妈设计的束腹带和束腹裤，其作用主要是承托宝宝的重量，以减轻孕妈妈的负担，而且承托下腹也能有效预防妊娠纹哦。

　　锻炼身体

　　女性从孕前开始就要注意锻炼身体，经常做按摩，并坚持经常用温水沐浴，以增强皮肤的弹性，同时还要注意营养均衡要多吃富含蛋白质、维生素的食物。

　　控制体重

　　控制体重也是至关重要的，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般而言，怀孕期间最好将体重增加控制在10～12公斤之间。还有，适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。

　　腹部按摩

　　建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩，也可以在每天洗澡后，局部涂护肤油，并进行按摩。游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游游泳。

　　孕育生命的过程是幸福的 ,当准妈妈们在独享这份喜悦的同时，也不要丢掉美丽~

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