子宫内膜薄我们吃什么能增厚呢

　　大多数女性都会遇到的一个备孕困惑，那就是子宫内膜薄！除了药物治疗、手术治疗之外，饮食调理也是增厚内膜的好方法。今天，就跟大家分享一些食疗秘籍！

　　食疗秘籍

　　补充雌激素

　　子宫内膜薄较常见的原因就是雌激素不足，在日常生活中我们可以多吃一些豆制品，如黄豆、黑豆等，这些食物中都含有大量的天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的情况。除此之外，也可以多吃乌鸡、羊肉。

　　补充胡萝卜素

　　在日常生活中，女性可以多补充胡萝卜素，如橙子、南瓜、菠菜、西红柿等食品。

　　补充蛋白质

　　子宫内膜薄的女性，应该补充足够的蛋白质来增强抵抗力，蛋白质含量高的食物包括肉食、蛋、鱼类、奶制品。但要注意的是，补充蛋白质的同时也要注意荤素搭配哦！

　　其他推荐

　　可以多吃谷类、薯类，气血虚少者可以多吃核桃、大枣、桂圆等益气养血。

　　不宜食用

　　海鲜类如螃蟹、田螺等、蔬菜类如黄瓜、茄子等都属于凉性食品。在月经前后要少吃。

　　小编推荐食谱

　　冰糖木瓜炖雪蛤

　　原料：木瓜半个，雪蛤10g，冰糖5g

　　做法：将雪蛤用清水浸泡12小时，去除筋和膜。木瓜去籽去皮切成小块，最后将食材一起放入锅中，加入冰糖，隔水炖2个小时。

　　冰糖木瓜炖雪蛤不仅具有美容养颜、滋补功效，而且还能补充雌激素，增加子宫内膜的厚度哦，需要提醒的是，每2-3天服用一次为宜，不宜过多服用。