女性绝经后，容易患骨质疏松，试试这3招，或许

　　随着年纪的不断增长，女性的卵巢功能会变得越来越弱，子宫分泌雌性激素的能力也在逐渐降低，在经历一段时间的月经不调之后，女性终究都会面临这样的一件事，那就是绝经。当女性绝经之后，听起来貌似只有老年人才会有的骨质疏松症，也渐渐找上了女性。女性绝经后，骨质疏松高发怎么办？不妨试试这3招，或许有用。

　　1.补充雌激素

　　?绝经之后的女性，患上骨质疏松症的几率会更大，当女性患有这种疾病之后，第一时间想到的就是补钙。她们认为自己之所以会患上骨质疏松症，主要是因为年纪大了，体内的钙物质没有得到补充所致，但其实，引起女性骨质疏松症高发的原因并不是简单的缺钙，而是体内雌性激素减少所导致的骨质流失、骨头变脆。因此，女性在治疗期间，更加需要给身体补充雌性激素，而不是简单的补钙。

　　2.适当的运动

　　当女性患有骨质疏松之后，不恰当的行为都有可能导致病情的恶化，但是为了更好地保护骨头，女性需要采取适当的运动项目来减缓骨质的流失。在运动的过程中，女性需要根据自身的情况，选择更适合自己的运动项目，避免因运动方式不当而加重对骨头的伤害。

　　3.补充维生素D

　　维生素D是对人的骨头非常有用的一种物质，对于患上了骨质疏松症的女性来说，给身体适当地补充维生素D也是一件很可取的事情。导致骨质疏松的原因主要是骨头中钙含量减少，已经无法满足骨头的正常活动所需，而维生素D的存在可以帮助肠道吸收钙物质，从而确保身体对钙的吸收，维生素D其实就是辅助人体吸收钙的一种营养物质。除了维生素D胶囊之外，我们每天食用的蔬菜之中其实也含有丰富的维生素D，不妨多吃一点。