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D:\火车浏览器6.7\文章处理\多囊患者有些水果不能吃！ 有些女性得了多囊卵巢综合征，这类疾病关于女性来讲是有一些影响的，那么正在平居的饮食生涯中也须要留神，多囊患者有些生果不克不及吃！


有些女性得了多囊卵巢综合征，这类疾病关于女性来讲是有一些影响的，那么正在平居的饮食生涯中也须要留神，多囊患者有些生果不克不及吃！

多囊患者正在一样平常调节进程中，须要留神养分的平衡 入。据统计多囊患者其葡萄糖耐受性测试没有畸形占35%，关于这些患者，调剂生活习惯、加重体重是很紧张的;正在取舍生果的进程中，含糖量是必需思量的工作。含糖量较低的生果：



青梅、青瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、樱桃、橄榄等。此类生果含糖量较低，多囊患者可得当食用。

含糖量下的生果：

红枣、红果特殊是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，含糖量较下。红富士苹果、莱阳梨、肥城桃、玫瑰喷鼻葡萄、柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等新颖生果含糖量也比力下，多囊患者不宜食用或尽量少食用。

食用生果宜切块

多囊患者正在吃水果时，发起切块食用，细嚼慢咽。最好不要打成果汁。由于果汁会更快地被消化吸收，简单形成血糖的快捷回升。

食用生果宜适量

生果含有良多丰硕的人体所需元素，但须要留神的是部门生果低糖，并不等于不糖，也没有即是低热量。是以食用也应适量，留神不宜吃太多。

食用生果应当令

吃水果也要讲求工夫。最好没有正在饭前或饭后立时吃水果，将生果作为加餐，正在两顿饭的中央吃比力适合。好比正在早饭与午饭之间的10面摆布，午饭与晚饭之间的下战书3面摆布。

正在改良饮食的同时，咱们必然不克不及健忘其他生涯方法转变对PCOS患者症状的资助。有纪律的生涯作息，适宜的磨炼，抓紧本人不要给本人太大的压力。

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