孕晚期脚热得睡不着的原因
怀孕后出现一些异常的身体状况还是比较常见的，怀孕后的母体体温会比正常人的体温要高一点，有时候孕妇会感觉全身都很热，尤其是夏天的晚上更是难以入眠，容易造成睡眠不足。那么， 孕晚期脚热得睡不着为什么呢？一起来看看下面的解释吧。
孕晚期脚热得睡不着的原因
1、怀孕后正常的代谢所致
怀孕后，人体的基础体温会高一些，这是非常正常的。这是因为在怀孕以后人体的新陈代谢速度也变快了，比以往容易饿，因为孕妇要承担两个人的食量。如果有手心脚心发热的情况的话是没有问题的，只要没有发烧的情况就可以。平时要多注意休息，最好是每天都排便一次，将体内的毒素尽快的排出体外。另外，在妊娠期间要定期的去做产检哦。
2、脾虚和血虚阴亏
手心脚心发热还有一种情况就是体内可能存在有脾虚和血虚阴亏的情况。这主要是因为平时的生活习惯不佳、饮食不规律、经常熬夜所导致的。因此如果是因为这种情况导致的话，就要及时的补补身子，可以找中医开一些对胎儿没有影响的来煎服。还要补充一些有营养的食品或者是保健品。平时也要多到室外走一走，呼吸新鲜的空气。增强自身的免疫力。
孕妇晚上睡不着觉
1、想睡的时候才上床
失眠的时候，在床上辗转反侧，非常痛苦，而且往往是越想睡就越睡不着，时间一长，就会形成一种看到床就烦躁的感觉。因此，精神科医生建议，如果真的睡不着觉，就别躺在床上，应该离开卧室，到其他地方静一静，听听音乐，等自己有睡意的时候再回床上躺着。
2、营造睡眠气氛
睡眠气氛就是指卧室的环境布局，比如说床单的颜色、卧室的粉刷等都应该选择柔和的颜色。像枕头、床这些都要软硬适中，要让人觉得舒服，不会腰酸背痛。还有就是卧室的光线，不要好不容易睡着了，却被刺眼的阳光叫醒。另外一个就是隔音效果，不然正睡得好好的却被邻居吵醒。
3、找到原因，对症下药
其实孕妇失眠可以分为两类原因，一类是生理上的，因为孕妇肚子已经很大了，它压迫着身体，自然你会感觉怎么睡都不对。尤其是在孕晚期的时候，不仅有压迫力，再加上水肿、尿频的原因，很容易也会影响睡眠质量。
以上就是有关于“孕晚期脚热得睡不着”的相关内容和详细介绍。孕妇的体温是高于常人的，感觉热是比较正常的，因为肚子里还有胎儿需要母体的温度保温，身体自动调节到比较高的一个温度，所以会造成这个现象，感觉什么时候都很热，不用担心的。
